PILATES
En mis clases
Las clases de Pilates (Matt y Studio) están diseñadas para mejorar la conciencia y corrección postural, así como tonificar y aumentar la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo. Los ejercicios se realizan en todos los planos posibles (frontal, sagital y transversal); incluyen movimientos de flexión, extensión, inclinación lateral, rotaciones, aducción, abducción y movimientos específicos de la pelvis y de la cintura escapular.
Las clases están destinadas para todo aquel que desee mejorar su calidad de vida:
- Personas sanas de todas las edades que quieren mejorar su forma física.
- Personas con lesiones físicas crónicas.
- Personas con molestias físicas leves.
- Deportistas profesionales y aficionados que aspiran a rendir más en sus entrenamientos.
- Adolescentes que ya en su temprana edad presentan una postura corporal poco saludable.
- Embarazadas y post embarazadas.
Beneficios de Pilates
En una clase de Pilates existen gran variedad de ejercicios, cuyos objetivos finales se pueden reducir en 3 conceptos:
- Activar el centro abdominal (power house).
- Movilizar la columna, la pelvis y la cintura escapular;
- Flexibilizar los músculos posturales y fortalecer todas las capas (profundas y externas).
Las clases son impartidas en Castellano, Ruso y/o Inglés.
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