Mujer: Nacimiento, Vida, Muerte y Renacimiento

Ya no hay maestros espirituales, ni oráculos a los que preguntar, ni chamanes a los que seguir. Sucedieron tiempos de intensa búsqueda del propósito de la vida y tras ellos nació el momento de la escucha. Las mujeres, sus madres y sus hijas, todas las hermanas, salieron en manadas y se reunieron en círculos. Estaban todas, portadoras de una sabiduría ancestral, albergando en sus vientres el contacto directo con la matriz cósmica. También estaba Rosita, aunque ella creía que su presencia en aquel lugar era un error, una confusión, un accidente…

Casualmente días antes Rosita se había encontrado un libro en la Oficina de Correos donde trabajaba. Lo habían olvidado en la mesa de los impresos y Rosita, al ver que se trataba del libro de una biblioteca, no dudó en ir a devolverlo. La bibliotecaria le agradeció el gesto y la invitó a un encuentro que estaba teniendo lugar en aquel mismo momento y lugar. Aquello le pareció tan casual y misterioso como los latidos acelerados que estaba sintiendo en su corazón…

—Te necesitamos. Te estábamos esperando— le dijo la bibliotecaria mientras cogía las manos de Rosita, que suavemente se entregaba a un tacto cálido y familiar.

Rosita quería decirle a la bibliotecaria que no entendía nada de lo que estaba pasando, pero a la vez sentía que si permanecía en silencio y atenta a sus sensaciones las respuestas llegarían. Sin dudarlo se dejó guiar hasta lo que parecía ser el almacén de la biblioteca; la puerta estaba abierta y según se acercaban empezó a escuchar voces hermosas que cantaban… En el umbral de la puerta Rosita reconoció un grupo de mujeres sentadas en círculo; una de ellas se levantó, le susurró Sa Ta Na Ma y le mostró su lugar.

Meditación para la mujer

El Kundalini Yoga ofrece una meditación, la Kirtan Kriya, específica para mujeres. Es un compromiso contigo misma de dedicarte un mínimo de 11 minutos al día (o más) durante 40 días seguidos (que puedes ampliar hasta 120 días e incluso 6 meses). Para empezar sigue estos pasos:

Elige un lugar tranquilo donde poder tumbarte boca abajo en el suelo (sobre una manta suave, una esterilla o una alfombra); mejor no pongas música. Cualquier momento del día es apropiado.

Foto gracias a Ana

Extiende los brazos a los lados del cuerpo con las palmas de las manos hacia arriba y apoya la barbilla en el suelo (si te duele el cuello coloca la frente, aunque intenta volver de vez en cuando al apoyo de la barbilla). Dirige la mirada al entrecejo.

Memoriza el mantra SA TA NA MA. Son cuatro sílabas que simbolizan el ciclo de la vida y de la creación: en sánscrito significan Nacimiento/Júpiter (SA), Vida/Saturno (TA), Muerte/Sol (NA) y Renacimiento/Mercurio (MA).

Repite este mantra mentalmente y sigue este mudra (posición de las manos):

• SA presiona las puntas del índice y pulgar entre sí.
• TA presiona las puntas del medio y pulgar entre sí.
• NA presiona las puntas del anular y pulgar entre sí.
• MA presiona las puntas del meñique y pulgar entre sí.
• Sigue un ritmo ligero, no lento.
• Respira por la nariz.
• Visualiza: imagina que cada una de las partes del mantra (SA/TA/NA/MA ) hacen un recorrido en forma de L, entrando por la zona de tu coronilla (séptimo chakra) y saliendo por la zona de tu entrecejo (sexto chakra).
• Es muy recomendable que lleves un diario donde anotes tus sensaciones físicas y mentales tras la meditación.
• No abandones. Es un compromiso contigo y para ti. No siempre apetece y no siempre es agradable. Continúa y confía en ti.

 Círculos de Mujeres (Tienda Roja) en la isla de Ibiza:

• Bárbara Lalita Troiano (amarteibiza@gmail.com) y Amilde Zanassi (amilde86@gmail.com)
• El legado de Tanit. Contacto Sia Shakti ( 650 37 33 85 )
• Anadi www.saludsexualconsciente.com
• María Rata, terapeuta menstrual (manrrucu@gmail.com)
• Sonia Torres Arabí ( 672 09 06 40), en Casa Morna Ibiza
• Power up Woman. Programa Atenea:  un itinerario de crecimiento para mujeres que combina el entrenamiento corporal, el trabajo psicoemocional, la armonización energética y espiritual, los cuidados de belleza y la nutrición consciente. Cinco mujeres se dedican de forma coordinada e integrada a facilitar herramientas y acompañar a la mujer en su proceso. Contacto Biopunt ( 971 80 46 46), Faustina Hanglin (680 12 33 79)
• Método AfroYin de Eva Vázquez: diferentes técnicas de danza aeróbica, danzas africanas y conciencia corporal. También incorpora Yoga y diferentes herramientas de trabajo corporal.
• Laura Masià: autoestima y empoderamiento.

Práctica de Yoga y Eneagrama: qué asanas son más recomendables para cada eneatipo

El Eneagrama nos muestra 9 eneatipos, es decir, 9 tipos de personalidad (egocarácter) que a partir de un «pasión» dominante han desarrollado diferentes «aramaduras» o corazas corporales con bloqueos musculares muy característicos que les desconectan de su presencia esencial.

El Yoga, por su parte, nos ofrece las herramientas que aflojan los «nudos» de una «armadura» que bloquea la esencia (virtud) de cada eneatipo.

La práctica de Yoga y Eneagrama (no es necesario que tengas experiencia previa en Yoga pero sí es imprescindible que conozcas tu eneatipo o lo intuyas) incluye:

• Manual descriptivo de tu eneatipo: carácter y morfología.
• Manual de las posturas de Yoga recomendadas para tu eneatipo.
• Video para tu práctica de Yoga.
• Música para inspirarte a ti y a tu práctica.
• Contenidos extra…

Para conocer más detalles sobre cómo empezar tu Práctica de Yoga y Eneagrama  accede a este canal de Telegram; completa y reenvía el CUESTIONARIO.

Si quieres saber más sobre las conexiones entre el Yoga y el Eneagrama te invito a leer este artículo Práctica de Yoga y Eneagrama.

También puedes leer más sobre los obstáculos de la práctica del Yoga y su correlación con las pasiones de los eneatipos en esta entrada.

Y si quieres practicar asanas según cada eneatipo te invito a leer esta entrada.

Además, si te suscribes a mi web www.daya.me recibirás gratis un ebook sobre el diafragma, con más ejercicios para su relajación.

*Si quieres saber cómo las defensas del egocaracterial se manifiestan en la estructura corporal y, más en concreto, en el diafragma te invito a leer esta entrada.

*Para los mudras de la  triada emocional (eneatipos 2, 3 y 4) te invito a leer esta entrada.