PILATES

En mis clases

Las clases de Pilates (Matt y Studio) están diseñadas para mejorar la conciencia y corrección postural, así como tonificar y aumentar la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo. Los ejercicios se realizan en todos los planos posibles (frontal, sagital y transversal); incluyen movimientos de flexión, extensión, inclinación lateral, rotaciones, aducción, abducción y movimientos específicos de la pelvis y de la cintura escapular.

Las clases están destinadas para todo aquel que desee mejorar su calidad de vida:

  • Personas sanas de todas las edades que quieren mejorar su forma física.
  • Personas con lesiones físicas crónicas.
  • Personas con molestias físicas leves.
  • Deportistas profesionales y aficionados que aspiran a rendir más en sus entrenamientos.
  • Adolescentes que ya en su temprana edad presentan una postura corporal poco saludable.
  • Embarazadas y post embarazadas.

Los beneficios del Pilates

En una clase de Pilates existen gran variedad de ejercicios, cuyos objetivos finales se pueden reducir en 3 conceptos:

  • Activar el centro abdominal (power house).
  • Movilizar la columna, la pelvis y la cintura escapular;
  • Flexibilizar los músculos posturales y fortalecer  todas las capas (profundas y externas).

Las clases son impartidas en Castellano, Ruso y/o Inglés.

Salas

Pilates máquinas

Pilates suelo

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